Yoga ist der perfekte Ausgleich zum Klettern und Bouldern und Yoga tut gut! Die Beweglichkeit wird verbessert, die Tiefenmuskulatur trainiert, die Balance und das Wohlbefinden gefördert. Yoga kann uns nicht nur auf der physischen Ebene unterstützen, auch die Konzentration, das Durchhaltevermögen und die Achtsamkeit können wir mit Yoga steigern. Dies und die Verbindung des Atems mit der Bewegung hilft uns, auch an der Wand, im Hier und Jetzt unser ganzes Potenzial auszuschöpfen. Die Stunden beinhalten dynamische sowie statische Elemente. Yin Yoga Haltungen runden die Stunden ab und lassen so noch tiefer Achtsamkeit erfahren. 

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+Meditationstechniken (30 min) im Anschluss. Wenn Du regelmäßig Meditation übst, lernst Du deine gesamte Aufmerksamkeit auf den jetzigen Moment zu lenken. Diese mentale Stärke kann dir ebenso beim Klettern bzw. Bouldern helfen, z.B. beim Lösen von schwierigen Schlüsselstellen. In dieser halben Stunde lernst du verschiedene Meditationstechniken kennen und wir üben diese gemeinsam. Um in den Momenten, in denen wir an unsere körperlichen und mentalen Grenzen gehen, klar und präsent Zusein.

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Trainer:  Anja Eichinger

Anja praktiziert schon viele Jahre Yoga und hat 2016 ihre erste Ausbildung zur Hatha-Yoga und Vinyasa-Yoga-Lehrerin abgeschlossen. Ebenso gerne wie sie Yoga ausübt, ist sie in den Bergen unterwegs oder in der Halle beim Klettern oder Bouldern zu finden.

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Dauer: 90 min (mit Meditation 120 min)

Preis:  18 € pro Termin* (mit Meditation 22 €)

*Anmeldung und Bezahlung immer ein kompletter Block zwischen den Ferien.​

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immer Mittwochs

18:00 - 19:30​

Material: Die Teilnehmer bringen Matten und Decke selber mit.