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YOGA

Yoga Pose

Yoga speziell für Kletterer

Yoga ist der perfekte Ausgleich zum Klettern und Bouldern und Yoga tut gut! Die Beweglichkeit wird verbessert, die Tiefenmuskulatur trainiert, die Balance und das Wohlbefinden gefördert. Yoga kann uns nicht nur auf der physischen Ebene unterstützen, auch die Konzentration, das Durchhaltevermögen und die Achtsamkeit können wir mit Yoga steigern. Dies und die Verbindung des Atems mit der Bewegung hilft uns, auch an der Wand, im Hier und Jetzt unser ganzes Potenzial auszuschöpfen. Die Stunden beinhalten dynamische sowie statische Elemente. Yin Yoga Haltungen runden die Stunden ab und lassen so noch tiefer Achtsamkeit erfahren. 

+Meditationstechniken (30 min) im Anschluss. Wenn Du regelmäßig Meditation übst, lernst Du deine gesamte Aufmerksamkeit auf den jetzigen Moment zu lenken. Diese mentale Stärke kann dir ebenso beim Klettern bzw. Bouldern helfen, z.B. beim Lösen von schwierigen Schlüsselstellen. In dieser halben Stunde lernst du verschiedene Meditationstechniken kennen und wir üben diese gemeinsam. Um in den Momenten, in denen wir an unsere körperlichen und mentalen Grenzen gehen, klar und präsent Zusein.

Trainer:  Anja Eichinger

Anja praktiziert schon viele Jahre Yoga und hat 2016 ihre erste Ausbildung zur Hatha-Yoga und Vinyasa-Yoga-Lehrerin abgeschlossen. Ebenso gerne wie sie Yoga ausübt, ist sie in den Bergen unterwegs oder in der Halle beim Klettern oder Bouldern zu finden.

Dauer: 90 min (mit Meditation 120 min)

Preis:  18 € pro Termin* (mit Meditation 22 €)

*Anmeldung und Bezahlung immer ein kompletter Block zwischen den Ferien.

immer Mittwochs

18:00 - 19:30​

Material: Die Teilnehmer bringen Matten und Decke selber mit.

Yoga mit Kindern Story.JPG

Yoga mit Kinder

Anna-Maria zeigt deinem Kind spielerisch lebendige und kreative Asana-Praxis. Basierend auf dem Prinzip von Anspannung und Entspannung.

Trainer:  Anna-Maria Fischer

"Kinderyoga ist für mich, mit Kindern kreativ zu sein und gemeinsam mit viel Freude eine Yogastunde zu gestalten. Ein Ort an dem Kinder spielerisch durch Selbsterfahrung und Spaß an Bewegung lernen, achtsam mit sich selbst und anderen umzugehen."

 

Kostenlose Schnupperstunde im KletterZ`

Termin: 02.03.2024

Zeit: 10:00 -10:45

 

Für die Anmeldung und weitere Informationen meldet euch direkt bei Anna-Maria Fischer

unter 0157-34980402

Termin: jeden Samstag, 10:00 bis 10:45 

Alter: 6 - 9 Jahre 

Dauer: 45 min

Preis:  15 € pro Termin (ab 9.03.)

Anmeldung telefonisch
Erste-Hilfe-Kurs
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