WORKSHOPS & SPEZIALANGEBOTE

Yoga & Klettern

In diesem Yogakurs erfährst du, wie sich Körper und Geist gegenseitig beeinflussen.
Wie wichtig ein ruhiger, fokussierter und angstfreier Geist für fließende, kraftvolle Bewegungen und ein stabiles Gleichgewicht ist.

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Du lernst Methoden, die dir helfen, dich auf den Moment zu konzentrieren und unnötige Emotionen loszulassen.

Du lernst deinen Körper besser wahrzunehmen, spürst seine Grenzen und lernst sie akzeptieren und respektieren.

Du lernst deinen Körper für sportliche Leistunden richtig vorzubereiten und aufzuwärmen.

Du trainierst deine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

Du bekommst Anregungen, diese Fertigkeiten beim Klettern umzusetzen.

Voraussetzungen: keine

Anzahl Teilnehmer: 4 - 8 Personen

Dauer: 1,5 Stunden

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Kursblock I: 9.11. bis 14.12.2020 (6 Termine) wird verschoben!

Montags von 19.30 bis 21.00 Uhr

Kursblock II: 11.01. bis 08.02.2021 (5 Termine) 

Montags von 19.30 bis 21.00 Uhr

Preise:  

Kursblock I: 108 € (6 Termine)

Kursblock II:  90 € (5 Termine)

Die Kursgebühr ist exklusiv Eintritt.

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Was ist mitzubringen?

• Sitzkissen

• Handtuch

• Decke

• Mund-Nasen-Bedeckung (Check-In & Innenbereich)

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Bouldern gegen Depression

Bouldern gegen Depression 

Der aktuelle Forschungsstand bestätigt: Bouldertherapien sind genauso wirksam und in manchen Fällen sogar wirksamer als andere therapeutische Ansätze.

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Stage II

Kursstart: 11. November 2020 (immer mittwochs)
Ende: 30. Dezember 2020

Dauer: 18:30 - 20:30 Uhr (8 mal 2 Stunden)

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Wir haben noch freie Plätze! Wir freuen uns auf deine Anmeldung unter

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Verschiedenste Themen wie Angst, Vertrauen und Selbstwirksamkeit werden in der Gruppe bearbeitet und anschließend an die Boulderwand transportiert. Interessierte haben die Möglichkeit sich auf der Homepage www.kletternundtherapie.de oder auf Instagram #kletterundtherapie über die Trainerinnen Sabrina (Sportpsychologin) und Larissa (Training- und Coachingpsychologin) sowie das gesamte Kursprogramm zu informieren. 

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Anmeldung ausschließlich unter: www.kletternundtherapie.de

Maximale Kurskapazität: max. 10 Teilnehmer

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Neue Kurse finden ab Januar 2021 statt. Weitere Informationen folgen demnächst.

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FLYER DOWNLOAD HIER: DOWNLOAD

Trainerstunde

Hier könnt ihr  einen Trainer buchen, der euch alle Tricks, Kniffe und Techniken rund ums Klettern & Bouldern beibringt.

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Auch wenn ihr eine Auffrischung in Sachen Sicherungstechnik benötigt, oder ein spezielles Sicherungsgerät ausprobieren wollt, haben wir hier den richtigen Trainer für euch.

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Diese Stunde kann als Personaltraining für eine Person oder auch für bis zu 6 Personen gebucht werden.

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Voraussetzungen: keine

Anzahl Teilnehmer: mind. 1 Person

Dauer: 1 Stunde (bei Bedarf verlängerbar)

Preis:  50 € pro Stunde; zzgl. Eintritt (Klettern/Bouldern) und Verleih pro Person

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Sturztraining (Workshop)

In diesem Workshop bringen wir Euch das richtige Stürzen und das Sichern von Stürzen näher. Verschiedene Übungen und ein behutsames Herangehen an dieses Thema soll euch die Angst vor Vorstiegsstürzen nehmen - die Grundlage für ein befreites Klettern.

Weitet Eure Komfortzone aus und lernt, das Stürzen als Teil des Kletterns zu akzeptieren. Das ganze natürlich unter Aufsicht und Anleitung eines erfahrenen Trainers.

Voraussetzungen: sicherer Umgang mit einem Sicherungsgerät, sicheres Klettern im Vorstieg

Anzahl Teilnehmer: 3 - 5 Personen

Dauer: ca. 3 h

Preis:  30 € zzgl. Klettereintritt.

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Die Kursgebühr ist exklusiv Eintritt.

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Termine

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• 29.10. (Donnerstag) von 18 bis 21 Uhr

• 19.11. (Donnerstag) von 18 bis 21 Uhr

• 17.12. (Donnerstag) von 18 bis 21 Uhr

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Ausbildung zum Instruktor für künstliche Kletteranlagen

Ausbildungsziel

Diese Ausbildung befähigt die Teilnehmer nach Abschluss des dreitägigen Seminars eigenständig Gruppen in der Kletterhalle in die Sicherungstechnik des Klettersports einzuweisen.

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Voraussetzungen
Das Mindestalter für die Teilnahme an der Ausbildung beträgt 18 Jahre.
Es muss ein Erste Hilfe Kurs absolviert werden, der nicht länger als zwei Jahre zurückliegt.
Der Teilnehmer muss über pädagogische und/oder klettertechnische Vorkenntnisse verfügen. Wir empfehlen einen Toprope Schein oder zumindest den Besuch eines Einsteigerkurses

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Termine für IKKA (TopRope): 

noch nicht bekannt

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Anzahl Teilnehmer (TopRope): mind. 4 Personen

Dauer: 3 Tage, jeweils von 9.00 bis 18.00 Uhr

Preis:  350,00 EUR 

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Termine für IKKA plus (Vorstieg): 

noch nicht bekannt

Voraussetzung: Ausbildung zur IKKA nicht älter als 2 Jahre

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Anzahl Teilnehmer (Vorstieg): mind. 4 Personen

Dauer: 2 Tage, jeweils von 9.00 bis 18.00 Uhr

Preis:  275,00 EUR